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ヨガアライアンス講座数 修了者数No.1

アンダーザライトヨガスクール

がん経験者のためのヨガ~がんとともに生きていくためのヨガ

【1】Yoga as a ‘cancer gift’〜がんサバイバーのためのヨーガクラス〜

日程:毎月第1日曜日 11:30-13:30
講師:
[YOGA]ムラヤマ美智子
[Sound Healing]和海(クリスタルボウル)

【2】がんフレンズヨガ
日程:毎月第3月曜日 14:20-15:40
講師:中里貴子

【その他】[現役ナースが指導する]メディカルヨガクラス
日程:毎月第2木曜日 18:50-20:10
講師:YOKO
*病気や障害のあるなしに関わらず、どなたでもご受講いただけます。
(お抱えの健康問題によっては受講をお控えいただく場合もございますのでご了承ください)

【1】Yoga as a ‘cancer gift’〜がんサバイバーのためのヨーガクラス〜


がんサバイバーのためのヨーガクラス

▲クラスの様子


がんサバイバーのためのヨーガクラス

▲株式会社SVENSON 発行 がん患者さんのためのコミュニティマガジン『Massel』

対象

全がん種のがん体験者で、担当医師よりヨーガなど運動の許可を得られていらっしゃる方。
当事者のご家族・ご友人(ご本人と同伴推奨) / ケアギバー
医療機関にてヨガクラス開催をご検討されている医療従事者

内容

ゆったり安心してご自身と向き合いながら心身の調和を実践していくヨーガのクラスです。
安全なアーサナの実習を通して、術前術後も含め治療中のストレスからこわばった心身を解き、可動域を少しずつ確認したり広げてみましょう。
自分の今のベストを無理なく見つけながら、アクティブな時間をお楽しみください。
健全な勇氣や活力、明るく丈夫な心を養うきっかけになれば何よりです。

呼吸を意識的に行う調氣法を採り入れて、免疫機能のUPや副作用の緩和に少しでも役立てていけるよう日常のヒントもお伝えしていきます。
またほとんどの回で奏でられるアルケミークリスタルボウルのバイブレーションは心身の深いリラックスや調律をうながしてくれることでしょう。
上質のサウンドヒーリングを実感してみてください。

前半:ヨーガ (asana/pranayama/meditation含) with sound healing
後半:サットサンガ (シェアタイム)
参加者みんなで日頃の悩みや困難に感じている事などを安心して正直に打ち明けたり、誠実に人のお話に耳を傾けたりする時間。

概要


開催日時

*毎月第1日曜日 11:30-13:30

【2019年スケジュール】
12月1日

【2020年スケジュール】
1月5日
2月2日
3月1日
4月12日
5月10日
6月14日
7月12日
8月2日
9月6日
10月4日
11月1日
12月6日

注意点

*服装は、ヨガウェアでもジャージでもパジャマでも、からだを締め付けない動かしやすいものなら何でもOKです。
*ウィッグの着用の有無も全くご自由です。ノーウィッグデビューの機会になさる方もいらっしゃいます。
*お食事はできれば2時間ほど前までにお済ませください。

◎このクラスで使用している "がんサバイバー[cancer survivor]”という言葉は、「がんと診断された直後から、治療を終えた人はもとより、現在治療中である方、そしてその患者家族や友人、またケアを提供する人=いわゆる介護者」という包括的な定義を採用しています。

◎クラスで提供されるプログラムは、あくまでも長年にわたって継承されてきたヨーガとアーユルヴェーダの叡智に基づいた知識・実践によって構築されています。「医療行為」や医療分野における「治療・診断」に該当するような指導は一切行いません。あらかじめご了承ください。

場所

アンダーザライト ヨガスクール
>> アクセス


参加方法

基本的にご予約不要ですが、会場の都合上あらかじめだいたいの人数の把握のため、参加ご希望が決定済みの方は、moonlit05@mac.com (ムラヤマ美智子)までご連絡ください。
30分前より直接スタジオへお越しください。またお問合せもお気軽にどうぞ。

メールタイトル:○月○日がんサバイバークラス参加希望
本文:①お名前 ②年齢 ③携帯電話番号 ④簡単な闘病歴 ⑤ 伴者さまのお名前

受講料

【受講料】1,500円(キャッシュのみ)
*ヨガマットレンタル 300円(お持ちの場合にはマットレンタル費は不要です。)
*アンダーザライト ヨガスクール各種チケットの利用可
*チケットご購入の際には、初回のみUTLコミュニティメンバーにご登録が必要です。別途登録料1,000円。

講師プロフィール


ムラヤマ美智子

ムラヤマ美智子

RYT200修了[Under The Light yoga school-TTC/Class 5/Vanakkam yoga school-Vision Of Yoga]
UTL公認ヨガインストラクター
OmoharaYogaClub @kurkku home [Co-direction/teacher]
Shukla/Harajuku [2011.12 - 2015.4]
アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー [日本アーユルヴェーダスクール認定]
"がんクラス向上委員会”発起人 2016乳癌学会学術総会協働出展

コンセプチュアルな身体表現に演劇的手法を融合させた舞台作品を数々発表。子育て期を経て、肩の不調をきっかけにヨガと出会う。
以来、時空を超えて先端につながるこの古代の叡智の素晴らしさに惹かれ、日々精進中。

アンダーザライト ヨガスクール同期high5yogaをはじめ多くの協力のもとシュクラ/ハラジュク・スタジオを本格オープン。
国内外の講師を招いての多彩なWS開催、企業イベントでのヨガパフォーマンス演出振付担当など、スタジオ内外で数々のヨーガコミュニティやイベントを参画恊働プロデュース。
夫の闘病/看取りと’いのち’に向き合う人生の様々な局面で遭遇した医療の現在、そして人智を超えて導かれる感覚を体験は、まさにヨーガ/アーユルヴェーダの本質に目を開かれるギフトとなった。
地に足を着け学びをリアルに日常に実践する本氣のヨーガを丁寧に受け伝えしたいと試みている。

HIKARU, Emil Wendel, Munindra Panda, Master Sudhakar, Dr.Krishna U.K 各先生方に主に師事。



和海(crystal bowl)

和海(crystal bowl)

宮城県出身。
2007年頃より神秘研究家の松村潔氏に師事し、西洋占星術や実践的神秘思想を学ぶ。
2009年 高橋雅子氏に師事し、オーラソーマを学ぶ。
2011年 東日本大震災の後、親友でヨガティーチャーのAoにクリスタルボウルを紹介され、その波動の素晴らしさに感動し演奏活動を始める。
現在は、がんサバイバーの為のヨガクラスや、東日本大震災のチャリティヨガクラス・個人セッション等で、より深くクリスタルボウルの音色を体感してもらえるよう活動中。

【2】がんフレンズヨガ

対象

がんとともに生きているいる方が対象です。
ご家族、お友達、一般のかたももご一緒にご参加可能です。

内容

病気、がんというものは治療がはじまっていなくても、告知をされた時点で急速に心や体は変化していきます。
治療が開始されていなくても告知後のかたから現在治療中のかたまでご参加可能です。

クラスはがんのかたのためのアーサナや動きが多めのゆったりとしたクラスです。
身体を動かすだけでなく、呼吸や誘導によるリラクゼーションなどの時間もあります。
ヨガの時間をゆっくりと楽しみましょう。

概要


開催日時

*毎月第3月曜日 14:20-15:40

【2019年スケジュール】
12月16日

【2020年スケジュール】
1月20日
2月17日
3月16日
4月13日 第2週月曜日
5月11日 第2週月曜日
6月15日
7月20日
8月17日
9月21日
10月19日
11月16日
12月21日

場所

アンダーザライト ヨガスクール
>> アクセス


参加方法

予約は不要です。
開催日にアンダーザライト ヨガスクール4Fで受付ください。
着替えのスペースもあります。

受講料

【受講料】1,500円(キャッシュのみ)
*ヨガマットレンタル 300円(お持ちの場合にはマットレンタル費は不要です。)
*アンダーザライト ヨガスクール各種チケットの利用可
*チケットご購入の際には、初回のみUTLコミュニティメンバーにご登録が必要です。別途登録料1,000円。

講師プロフィール


中里貴子

中里貴子

学生のころに発症したパニック障害がきっかけでヨガを始める。
日本における陰ヨガの第一人者であり、毎年、渡カナダし陰ヨガの知識を深める。
YACEP リラックス&リニュー認定指導員、陰ヨガセラピスト、国際催眠連盟会員昨今は自己の乳がんの経験を活かし、がん経験者のためのがんフレンズヨガや我が家の保護犬と一緒にドッグヨガを開催。
モットーは「いつも笑顔でヨガを♪」
「陰ヨガセラピスト 中里貴子の日々のこと」http://ameblo.jp/yoga-koru/

<メッセージ>
私自身、2014年に乳がんが見つかり、手術や治療をとおして今までしていたヨガのおかげで前向きに生きることができています。
辛いことよりも周りのサポートへの感謝を感じることができるようになっています。
がんとともにヨガを通して希望をもって楽しい人生を。


【その他】[現役ナースが指導する]メディカルヨガクラス

対象

*病気や障害のあるなしに関わらず、どなたでもご受講いただけます。
(お抱えの健康問題によっては受講をお控えいただく場合もございますのでご了承ください)

内容

現役ナースが指導するメディカルヨガクラス。

体力に自信のない方でも無理のないポーズや呼吸法で心地よく動いていただけるクラスです。


心身の健康に問題を抱えている時は、筋力が低下したり関節が固くなり可動域が狭くなりがちです。
体を動かすことが辛くなり、ますます運動不足になりますが、過剰な休息には弊害も多く、症状や徴候が激しくでている急性期以外では、適度に体を動かすことが心や身体の回復を早めることが一般的に知られています。

そうは言っても、どのように運動をしてよいかわからない、という方も多いかと思います。
全身を程よく動かし、呼吸法やリラクゼーション法を含むヨガは、最適なリハビリ法と言えます。
またメディカルヨガでは現役ナースによる指導のため、お抱えの健康問題や不安を安心してご相談いただけます。

それぞれの体調に合ったヨガを提供し、病気やストレスで低下した体力の回復や、緊張した心や体をゆるめ、日常生活をより快適に遅れるお手伝いをします。
もちろん病気や障害をお持ちでなくても、体力に自信がない方や、ヨガは自分には難しい、と思っている方もお気軽にご参加ください。

概要


開催日時

*毎月第2木曜日 18:50-20:10

【2019年スケジュール】
12月10日

【2020年スケジュール】
1月9日
2月13日
3月12日
4月9日
5月14日
6月11日
7月9日
8月13日
9月10日
10月8日
11月12日
12月10日

場所

アンダーザライト ヨガスクール
>> アクセス


参加方法

予約は不要です。
開催日にアンダーザライト ヨガスクール4Fで受付ください。
着替えのスペースもあります。

受講料

【受講料】1,500円(キャッシュのみ)
*ヨガマットレンタル 300円(お持ちの場合にはマットレンタル費は不要です。)
*アンダーザライト ヨガスクール各種チケットの利用可
*チケットご購入の際には、初回のみUTLコミュニティメンバーにご登録が必要です。別途登録料1,000円。

講師プロフィール


yoko

YOKO

聖路加国際病院の現役看護師でありメディカルヨガインストラクター。
聖路加看護大学(現聖路加国際大学)を卒業後、聖路加国際病院で看護師として経験を積み米国留学。
米国正看護師の免許を取得した後、外資系企業で産業保健師として従事しながら、アンダーザライトヨガスクールにて全米ヨガアライアンス認定200時間を修了する。
その後、メディカルヨガの実践を目指し、聖路加国際病院に看護師として復帰、心臓リハビリテーションヨガプログラムを立ち上げる。

『聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ』 (扶桑社ムック) 著 鈴木陽子


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