【RYT500選択講座】2021/6/12(土)鈴木修一郎/腰部を最適化するヨーガ『アーサナで身体を最適化へ導くシリーズ➃』

【RYT500選択講座】2021/6/12(土)鈴木修一郎/腰部を最適化するヨーガ『アーサナで身体を最適化へ導くシリーズ➃』

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*修了証が発行されます。
*ヨガアライアンス500時間コース選択講座として2時間の単位を加算できます。


日時/Dates


2021/6/12(土)10:00-12:00


内容/Content


腰痛は国民生活基礎調査における有訴者率で男性の1位、女性の2位を占める症状です。また、日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験していると言われています。
腰痛を訴える人であっても、画像診断で異常が認められない場合も多くあります。異常が認められる場合でも、それが腰痛の直接的な要因とはいえないこともあり、その多くは原因が特定できていない「非特異的腰痛」と言われます。

ヨガのアーサナで怪我をした箇所のアンケート調査でも腰部は件数が多く、バックバンド系や前屈系において注意が必要な部位として挙げられることが多いです。しかしながら、本当にアーサナが原因でしょうか?本来なら安定して快適なものであるはずのアーサナが、何故、怪我につながるのでしょうか。

このワークショップでは、腰部、腹部、背部、臀部の基本的な解剖学と運動学(腰椎、骨盤、股関節の連動のリズム)を学びます。
徹底した腰部周辺の機能解剖学の理解が、痛みのないアーサナへの第一歩です。腰部という、身体の要となる部分の理解は、日々のヨーガ実習における新たな気づきとなるでしょう。


・腰部ってどこ?
・スクリーニング/腰椎と股関節の可動性のチェック
・脊柱運動の原則を理解する(カップリングモーション)
・腰なんだけど、、胸椎と股関節の運動の重要性
・快適なバックバンド系アーサナのための準備
・快適な前屈系アーサナに向けての準備


持ち物


・ヨガウェア、または動きやすい服装
・筆記用具


参加対象


・身体の理解を深めたい
・力みのない、アーサナを目指したい
・ヨガの練習や指導に役立てたい


場所


アンダーザライト ヨガスクール


料金/Fee


3,900円(税込)
受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
*クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1,000円が必要になります。
*メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。



講師プロフィール/Bio.


鈴木修一郎