日時/Dates
2026/1/10(土)10:00-12:00
内容/Content
ここから立春まで、一年で最も寒さが厳しい季節がやってきます。
中医学では「冬に老ける」と言われるほど、冬の過ごし方は未来の健康を大きく左右します。
「冬が苦手」と感じる背景には・・・
・エネルギー不足
・潤い不足
・巡りの悪さ
・不要物の蓄積
など、人によってさまざまな原因があります。
そこに加えて、日ごろの生活習慣や食事の傾向なども。
冬は、心身（腎）を守りながら「新しい一年を迎える準備」をする季節です。
自分にあった冬の養生を実践することで、より晴れやかな新年を迎えましょう。
【内容】
前半：体質チェック＆体質別の冬養生の解説（座学）
今の自分の状態を知り、タイプごとのケア方法をわかりやすくお伝えします。
後半：冬の養生の要「腎」を守る、温活エクササイズ（ヨガ）
呼吸とやさしい動きで内側から温め、巡りを整えます。
持ち物
筆記用具、ヨガウェアはまたは動きやすい服装
参加対象
＜こんな方におすすめ＞
・気力や体力の低下を感じる
・毎年、春まで心身がなかなか上向かない
・今の自分の体質をきちんと知りたい
・新年を整った体でスタートしたい
＊資料をお渡ししますので、筆記用具をご持参ください。
場所
UTLスタジオ
料金/Fee
5,500(税込)
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。