申込締切 5/11(日)
＊コース申込者に限り最終日に修了証が発行されます。（単発受講は修了証の発行はありません。）
＊UTLヨガアライアンス500時間コース選択講座として11時間の単位を加算できます。
»RYT500受講についてのご案内（必ずご確認ください。）
日時/Dates
2025/5/17, 6/21, 7/19, 8/16, 9/20, 10/18, 11/15, 12/20(土) 9:00-10:20
＊すべて土曜日 全8回
内容/Content
ナウリ（ラウリキー）は、ハタ・ヨーガにおいて最も重要なクリヤー（浄化法）です。
ナウリは、腹部中央の腹直筋を分離し、波状の動きによる操作で、内臓を動かし攪拌します。
この練習により、腹部器官がマッサージされ、心臓、肺、腹部器官が強化、消化不良を解消して、食欲と消化力が向上します。
このコースは原則、UTL主催の近藤真由美ナウリ講座（初日）に、参加経験のある方のみを対象としています。
練習会初日（5/17）は、基礎を復習しますので、未経験者は必ず初日から連続でご参加下さい。
また、練習会初日までにプライベートレッスンを受講して頂くことでも参加条件となります。
【コース概要】
＊進捗により異なる場合もあることをあらかじめご了承ください。
ナウリ実践：
腹壁をリラックスさせる
横隔膜マッサージ
バーヒヤ・クンバカ
アグニサーラ（ヴァヒニサーラ）
タダギー・ムドラー
バーヒヤ・ウディヤナ
マッディヤ・ナウリ_腹直筋の分離
マッディヤ・ナウリ_より深い腹直筋の分離
ヴァーマ/ダクシナ・ナウリ_腹直筋の左側/右側の分離
ナウリ・チャーラナ_攪拌、回転
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★近藤真由美によるナウリ講座未参加の方で、講座参加をご希望の方はこちらをご検討ください。
【パーソナルレッスン】
個人レッスン
・90分 18,000円
・10回券 126,000円
・5回券 72,000円
ペアレッスン
・90分 30,000円
対象：マンツーマンでのYOGA指導を希望のかた。アーサナ指導のほか、ナウリなどの浄化法を受講したい方にもおすすめ。
【お申込方法】
こちらのアドレスへお問い合わせください。
ask@underthelight.jp
件名は『ナウリパーソナル希望』とご記入ください。
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参加対象
UTL主催の近藤真由美ナウリ講座へ参加経験のある方のみを対象としています。
＊該当講座への受講履歴のない方のお申込はキャンセルとさせていただきます。その場合の返金手数料はご負担いただきます。
注意事項
参加時は、空腹でお越しください。
産後、妊娠中、ヘルニア、消化性潰瘍、高血圧、心臓疾患、腹部に痛み等、体調の 優れない場合はご遠慮ください。
場所
UTLスタジオ
料金/Fee
39,600円(税込)
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。