»RYT500受講についてのご案内（必ずご確認ください。）
＊UTLヨガアライアンス500時間コース選択講座として、2時間の単位を加算できます。スタンプカード2個へと変更可。
日時/Dates
2025/11/24(月祝)13:30-15:30
内容/Content
ヨガジャーナル日本版
2025年秋号 vol.98
特集『自律神経が整って睡眠のお悩みが改善 寝る前5分の陰ヨガ』
に登場のYuuka先生から直接学ぶ講座。
このワークショップでは自宅で快適に陰ヨガを実践するための方法と、自分自身に合ったポーズを見つけられるよう、理解を深めていきます。
＜自分に合ったポーズを選ぶ＞
陰ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい方法ですが、どのポーズが今の自分に最も適しているかを選ぶことが大切です。
まるでサプリメントを選ぶように、今の自分に必要なポーズを「処方」できるようになれば、陰ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。
＜安全な練習法と道具の使い方をマスター＞
ワークショップでは、ポーズの正しい練習法と道具の使い方について詳しくレクチャーします。
たとえば、ブロックやボルスターを使って、自分の体に合わせたポーズを安全に行う方法を学ぶことができます。
これにより、よりリラックスした状態で練習を続けられるでしょう。
＜自律神経を整えて、ぐっすり眠るために＞
「眠れない」「眠ってもすぐに目が覚める」といった悩みを抱えている方も多いかと思います。
自律神経のバランスを整える事で睡眠の質も改善されます。陰ヨガのポーズを通じて、心身をリラックスさせ、深い眠りへと導きましょう。
1日の終わりに心と体の声に耳を傾け、自分が本当に求めているポーズを、快適に、実践できるようになりましょう。
ワークショップでお会いできるのを楽しみにしています！
当日『ヨガジャーナル日本版2025年秋号 vol.98』付きの特別企画をぜひ！お楽しみください。
参加対象
・睡眠のためのヨガに興味がある
・陰ヨガを体験したい
・お家での練習を充実させたい
場所/Location
UTLスタジオ
料金/Fee
7,260円(税込)
ヨガジャーナル日本版2025年秋号 vol.98付き
受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
講師プロフィール/Bio.