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クラス内容

快適で安定している。そんな、自分を大切にするヨガを。
身体を観察して、声をきく。心地よさを探求する。
いつもとちがう。そんな違和感を感じたときは、すこし休息。
もう一度やりなおしてみる。
快適で安定している。そんな、自分を大切にするヨガを。

 

クラスの選び方

ヨガ初心者の方は、クラススケジュールタイトルの右側に「入門」「初級」と記載されたクラスがお勧めです。

UTLのRYT200卒業生が担当する「チャリティクラス」も入門初級向けでお勧めです。

＊トレーニングを卒業した新米講師が丁寧に指導します。通常ドロップイン料金3,300円のところ2,200円で少しお得にご参加いただけます。

＜2つのレベルから選ぶ＞

UTLではスタジオクラスを2つのレベルわけをしています。クラス選びの参考にお役立てください。

[習得度レベル] ヨガへの経験値、自身への理解度によるレベル分け。

入門、初級、中級、上級

[運動量レベル] 肉体的な運動量によるレベル分け。

弱＝★、普＝★★、中＝★★★、強＝★★★★　

»クラススケジュールはこちら

 

＜スタイルから選ぶ＞

座学と実践

哲学や経典を元に、”ヨガとは”を学ぶクラス。ヨガウェアをお持ちください。

ヨガクラス名

 内容
ヨガ哲学 ヨガの経典をもとに、解説を交えながら学んでいきます。»瞑想について学ぶヨガ哲学講座
Sunday アーユルヴェーダ 日曜日の朝、日常生活のクオリティーを上げるために体とココロに向き合いながら、今日から実践できるお手軽アーユルヴェーダを学ぶクラス。年数回の開催です。»詳しくはこちら

 

古典ヨーガ

＊古典的なヨガのスタイル。ゆっくり体を動かし最後に心を静め瞑想で終了するクラス。

ヨガクラス名 内容
瞑想と呼吸 呼吸法から瞑想までをガイドし、深めていくためのクラス
やさしいYOGAと瞑想 ゆっくりとヨガのポーズして体をほぐし呼吸を整え、座って瞑想の実践をするクラス
古典ヨガ ヨーガの原点に返り基本から実践する、伝統的なハタヨガベースのクラス
Hatha for Meditation 瞑想に向けて心身の整えていくクラス
Sivananda Yoga

呼吸法や12の基本ポーズ・瞑想・チャンティングをバランスよく行う伝統的なヨガ

 

アライメントベース

＊様々な体型や体調に必要に応じた道具を使い、アライメントを重視した練習方法

ヨガクラス名 内容
アライメントベース アイアンガースタイルをベースとしたハタヨガ。個人に合ったアーサナのアライメントを学べます
Iyengar yoga BKSアイアンガー師考案のスタイル。アーサナのアライメントを重視したスタイル
リストラティブヨガ プロップスを使い、心身を深くリラックスさせ、健康回復のサポートをするヨガ

 

現代ハタ

＊様々な講師により考えられた現代のスタイル

ヨガクラス名 内容
Hatha アーサナ（ポーズ）と呼吸を組み合わせた、ベーシックなクラス
チャリティクラス TT3卒業生による初級クラス。
入門 ヨガの基本についてゼロから学んでいくハタヨガ
初級 基本のアーサナ（ポーズ）や呼吸法を学んでいくハタヨガ。初心者対象
中級 運動量が多く難易度の高いアーサナにもチャレンジするハタヨガ。ヨガ経験者対象
上級 呼吸・バンダ・アサナなどをより深め学んでいくハタヨガ。経験者・指導者対象
イシュタミックス 一人一人違う体に無理なく効かせ、後半は長くゆるくアーサナを保つ陰ヨガをMIX　*第3週木曜日18:20-19:40
Hatha & Restrative
(ハタ＆リストラティブ)		 程よく動くハタヨガと心身をリラックスさせるリストラティブヨガのmixクラス
Deep Relaxation とてもゆっくりとしたハタヨガを通してリラックスしていくクラス
Mindfulness Yoga ちょっとした動きや瞑想で、心を「今ここ」におく「気づき」を培うクラス
Yin Yoga ひとつのポーズを長く保つことで自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく
Yin&Yang Yoga 前半と後半に分けて、陰ヨガと陽ヨガ各々のショートプログラム両方を実践します
アーサナ塾 解剖学や運動学の視点でアーサナの安全な取り方を学び、自分の体に合う無理のない練習方法を学ぶクラス。

 

女性向けのクラス

＊女性特有の身体にフォーカスを合わせたヨガ

ヨガクラス名 内容
女性のためのヨガ

身体のゆるめるとしめるの緩急のバランスを整え、インナーマッスルを働かせるヨガ

 

ヨガに役立つコンディショニング

ヨガクラス名 内容
GYROKINESIS® 呼吸を使って背骨・関節・筋肉の”滑るような動き”で柔軟性を高めていきます

その他のクラス

＊レギュラークラスとは料金体系が異なりますのでご注意ください。

ヨガクラス名 内容
マイソールクラス
Mysore		 アシュタンガヨガを自己練習するクラスです。
事前に必ずメールにて参加希望、日程をご連絡ください。
＊マイソールクラスの詳細及びクラス参加についてはクランティのウェブサイトでご確認いただくか、メールで直接お問い合わせ下さい。（日本語可）
まいあさ瞑想 古典経典に基づくYOGAの練習で体を整え、呼吸法で瞑想ができるように体を最適化。伝統的な揺るぎない方法で、静かな自分に戻り、毎日淡々と、穏やかな心で1日を始めることを志します。
がん経験者のためのヨガ Yoga as a ‘cancer gift’〜がんサバイバーのためのヨーガクラス。
がんフレンズヨガ ゆったり安心してご自身と向き合いながら心身の調和を実践していくヨーガのクラスです。
メディカルヨガ 体力に自信のない方でも無理のないポーズや呼吸法で心地よく動いていただける、現役ナースが指導するクラス。