3/2(土)サラパワーズの流れをくむ陰ヨガがリスタート

土曜日の夕方に、ヨガクラスで心身のメンテナンスを。
Yin Yoga | YUUKA ＊毎月第1土曜日18:00-19:20


陰ヨガの創設者のひとりサラ・パワーズから直接学び指導をしてきたYuukaの陰ヨガが、UTLスタジオクラスとしてリスタート。

浄土宗のお寺の副住職を務めるYuukaは、仏教を大学で学びヨガに融合させたサラ・パワーズの陰ヨガに感銘をうけ、学び、指導を続けています。
マインドフルネスな時間を過ごしにぜひご参加ください。

陰ヨガとは：
１つのポーズを3〜5分程保ち、心身の奥深くにまで働きかけるYin Yoga(陰ヨガ)。
身体の表面の緊張を解き深層部に刺激をかける事で柔軟性が高まり関節の動きが滑らかに。
長い時間をかけ適度な刺激を続ける事で経絡（ツボ）にも働きかけます。
ポーズを行っている間は静かにマインドフルネス瞑想を行います。
1日の終わりに行う心身のメンテナンスに最適なクラスです。


＜2024年予定＞
3月2日
4月6日
5月4日
6月1日
7月20日
8月3日
9月7日　
10月5日　
11月2日
12月7日


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