日時/Dates
2022/12/24(土)10:40-13:40
内容/Content
月一で開催している Yoga for Health Aging の時間拡大・特別クラスです！
インドのアイアンガーヨガ・インスティチュートで行われている、様々な年齢、身体の可動レベルに応じた基本的な練習から道具を使う練習方法を実践します。
アイアンガーヨガから老化のプロセスに向き合った続けられる練習を実践しましょう。
自己の物理的な身体の不都合を認識して、新しい練習方法で丁寧に内観して内なるインテリジェンスを発動し自己の再構築するように身体の活性化と安定を目指しましょう。
主な実践内容は下記の通り。
・老化のプロセスからの身体の制限や不都合を感じながらも続けられる練習方法
・体の変化にめげない継続するための練習方法
・レベル合った道具の使い方でバランスよい自己練習のアップグレード
・基本的なアサナから姿勢の基礎強化と安定性を見つける
・アライメントの視点で自己の気づきを深め微細な内観する練習方法
・プラーナーヤーマに導くためのリストラティブの実践
・プラーナーヤーマの実践（伏臥位/ 座位）
参加対象
オールレベル。
どなたでもどのレベルの方でもご参加いただけます。
場所
アンダーザライト ヨガスクール
料金/Fee
5,500円(税込)
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
＊UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1,000円が必要になります。メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。