申込締切 7/26(水)
＊申し込み締め切り後、URLをメールにてご案内します。
＊受講割引にて向井田みお 『ハタヨーガの基礎と実践』購入後ご自宅へ郵送します。
＊講座を受講後、後日修了証を郵送いたします。
＊オンライン受講規約（ご予約前に必ずご確認ください。）＞＞
＊ヨガアライアンス500時間コース必修講座として3時間、および選択講座として5時間の合計8時間の単位を加算できます。
＊技術①6個のスタンプ、もしくは必修講座+技術①4個のスタンプへ変更可。
＊『HIKARU／YOGA呼吸法 基礎と実践 アーサナの次へ。指導者編 クラスに”呼吸法”を取り入れる～古典の知恵を現代へ伝える～』を受講するには、こちらのワークショップへの参加が必須です。
日時/Dates
2023/8/3(木)10:00-16:00＊休憩含む
＊4時間受講＋講義動画4時間視聴の合計8時間
＜ご注意＞欠席の場合(途中入退室含む)も、録画配信はございません。
内容/Content
～古典からルーツを知る～
YOGAの呼吸法、瞑想とはどういった特徴があるものでしょうか？
ヨガを実践するならば知っておきたいYOGA呼吸法と瞑想についての講座。
【理論】
YOGAの呼吸法の理解と実践の意味を以下5つの点で学びます。
①一般的な呼吸法とYOGAの呼吸法の違い
②YOGAの呼吸法概要
③古典に記される呼吸法の目的とメリット
④効果をあげるための実践方法
⑤現代科学で証明される呼吸法の効果
テキストに沿いながら、適宜パワーポイントを使い、講義を進めます。
必修図書：『ハタヨーガの基礎と実践』
【実践】テーマ：基本の呼吸法を完全マスター
前半の理論を踏まえたうえで、毎日実践可能であり、着実に効果をあげる実践法を学び、
実際に呼吸法から瞑想を行います。
何気なく行っている練習を少しのテクニックで深めることができます。
そのコツとポイントをお伝えしながら、最後に質疑応答も致します。
・カパーラバーティ
・ナーディショーダナ
・ウッジャーイ
・ブラマリー
＋3つのバンダ、クンバカについて
10:00-11:00 講義
11:20-12:20 講義
昼休憩
13:20-14:20 講義
14:40-15:40 講義
15:40-16:00 質疑応答など
課題図書
やさしく学ぶYOGA哲学シリーズ
『ハタヨーガ基礎と実践』向井田みお（YOGABOOKS)
アカデミック割引 1,700円 (定価2,640円）
＊課題図書割引購入のご案内はお申込者へ締め切り後ご案内いたします。
参加対象
このような方におすすめ:
・YOGAの呼吸法や瞑想について原点を知りたい。
・自身の練習のためにもアーサナの練習だけでなく、次のステップへ進みたい。
・呼吸法や瞑想は難しいのではと思っている。
・TT（指導者養成コース）卒業生。
・アーサナの指導をしているが呼吸法をクラスに取り入れたい。
＊UTLのオンライン受講はzoomを利用して配信します。
ご受講にはzoomをご利用になれるPC,スマートフォン、iPadなどが必要です。
また、RYT500コースでは受講生の音声、カメラをオンにできることが必要になります。
場所/Location
ご自宅でのオンライン受講
料金/Fee
25,500円
受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
講師プロフィール/Bio.
向井田みお