日時/Dates
2024/1/28, 4/28, 7/14, 10/27(日)14:30-17:00
内容/Content
アンダーザライトヨガスクール、スタジオで行われるアイアンガーヨガのワークショップ
アイアンガーヨガは「アクション」のヨガとも言われ、ポーズに入るまで、ポーズの中で、ポーズから出るとき、3つの段階で体のどの部分が何をするのか、よく把握することが大切です。
3ヶ月に一度のこの講座では、アイアンガーヨガの思想に沿ってそれらの体の動きを学びます。
足の置き方、体重のかけ方、体の伸ばし方などの基本を理解し、自分の体で感じながら練習していきます。
アイアンガーヨガのポーズを詳しく勉強したい、これまでやってきたポーズの精度をより高めたい、自分のティーチングクラスを充実させたい、という方々におすすめです。
ヨガ経験3年以上またはアイアンガーヨガ経験2年以上対象。
◾️全4回で学ぶアーサナ
＜Module 1＞ 1/28(日)
Vrksasana
Utthita Hasta Padangusthasana I
Utthita Hasta Padangusthasana II
Utkatasana
Garudasana
Gomukasana
Supta Padangusthasana I
Supta Padangusthasana II
Adho Mukha Svanasana
Chatushpadasana
Halasana
＜Module 2＞ 4/28(日)
Utthita Trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Virabhadrasana II
Ardha Chandrasana
Dandasana
Virasana
Swastikasana
Siddhasana
Janu Sirsasana
Upavista Konasana
Sarvangasana
＜Module 3＞ 7/14(日)
Virabhadrasana 1
Parivrtta Trikonasana
Salabhasana
Makarasana
Urdhva Mukha Svanasana
Ustrasana
Marichyasana 3
Ardha Matsyendrasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
Bharadvajasana I
Bharadvajasana II
Sirsasana
＜Module 4＞ 10/27(日)
Uttanasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana 1
Padangusthasana
Padahastasana
Paripurna Navasana
Ardha Navasana
Urdhva Prasarita Padasana
Marichyasana 1
Malasana 2
Setu Bandha Sarvangasana
参加対象/Recommended
ヨガ経験3年以上またはアイアンガーヨガ経験2年以上対象。
場所/Location
UTLスタジオ
料金/Fee
26,400円(税込)
＊受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。