日時/Dates
2024/11/23(土)12:30-14:00
内容/Content
“Unless you do the standing pose you can’t do other pose also well.
All standing poses in Iyengar yoga are the foundations.
without foundation you can build nothing.”
“if you know the standing poses very well, you will not commit mistakes
in the other Asanas.”
B.K.S. Iyengar
『立ちポーズをしないと、他のポーズもうまくできません。アイアンガーヨガの立ちポーズはすべて基礎です。基礎がなければ何もできません。』
『立ちポーズをよく知っていれば、他のアーサナでも間違いを犯すことはありません。』
B.K.S. アイアンガー導師の言葉から、身体、心、知性のさまざまな側面の調和をもたらすために、アイアンガーヨガの全てのアーサナの基本となる立つポーズの基礎力と逆転のポーズの安定性を構築します。
このアイアンガーヨガコースでは、Part1のオンラインとPart2のスタジオ(要別途申込)の2部構成となります。
»2024/12/7(土)西岡ゆき／アイアンガーヨガ・立位と逆転の可動性と安定へ Part2
Part1の『アイアンガーヨガコース 立位の基礎から逆転の安定へ Part1』では、立位の練習の理解と基礎力を深めます。
Part2の『アイアンガーヨガ・立位と逆転の可動性と安定へ Part2』では、Part1から逆転のポーズにとって立位の練習の重要性をよく理解して、逆転のポーズの安定性を構築します。
練習者の方は、Part1とPart2の両方を受けることをお勧めします。
アイアンガーヨガの立位と逆転のポーズの理解が深まり、基本の立位のポーズの実 践と逆転の基本と応用が学べます。
これからアイアンガーヨガを学びたい方、ヨガ経験者、アイアンガーヨガ実践者、愛好家の方々もご参加ください。
＜Part1／立位の基礎の開発＞
立ちポーズの基礎力と安定性を見いだす
・アイアンガーヨガの基本の立位のポーズの概要と実践
・立位の練習に向けて、四肢と下肢（脚、股関節、膝、足関節、足指）足、腰、臀部、を強化する練習方法の実践
・立位のポーズに効果的なプロップスを使った練習方法の実践
・アイアンガーヨガの練習方法で自分に必要な立位の練習を見極める
◆Part 1で実践する主なアサナ
・ターダアサナ
・ウットゥカータアサナ
・ウッティタ・トリコーナアサナ
・アルダチャンドラアサナ
・パールシュヴォッターナアサナ
・ヴィ－ラバドラアサナ１.２.３
・ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナ
・アドムカシュワナアサナ
・プラサリータ・パドウッターナアサナ
準備するもの
ヨガマット・ベルト・ブロック・ブランケット（2~3枚）
参加方法
＊ご購入後に自動で送信されるメールに、視聴用URLが記載されています。そちらをクリックしてご参加ください。
＊UTLプラチナメンバー及びゴールドメンバーご招待。開催が近づき次第、会員サイトに視聴URLを掲載します。
＊事前にアプリ「ZOOM Cloud Meetings」のインストールが必要です。
＊事前に一度視聴用URLに接続し、「Webセミナーは2024/○○/△△のためにスケジュールされています」という画面に参加するクラス名が表示されているのをご確認ください。
参加対象/Recommended
アイアンガーヨガを学びたい方。全てのレベルの方がご参加いただけます。
＊2024年12月にスタジオ対面で開催する「Part2」 (要別途申込) はヨガ練習者の方向けの内容です。
場所/Location
ご自宅でのオンライン受講
料金/Fee
2,000円(税込)
＊受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。