»RYT500受講についてのご案内（必ずご確認ください。）
資格名：UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コースレベル1修了
＊ヨガアライアンス500時間コース8時間の単位を加算できます。
日時/Dates
2025/5/10,17(土)12:00-16:00
内容/Content
完全スタジオ受講で心身の健康回復を体験する。
リストラティブヨガは、心身の健康を回復するためにアイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガのスタイルです。
既に、アメリカでは非常に人気があるタイプのヨガであり、日本でも人気が定着してきました。 今後ますます、需要が高まる傾向にあります。
リストラティブヨガは、ブロック、毛布やボルスターなどのプロップス類を使い、
緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりすることで身体的な不調を取り除き、
脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションをつくり出します。
後屈・前屈・側屈・ねじり・逆転などのアーサナが網羅されますが、
プロップスに委ねてホールド時間を長くすることによる受容的なスタイルとなります。
コースでは、リストラティブヨガの基本となるアーサナとそのヴァリエーションを学び、
ヨガクラスの組み込み方や自宅で取り組む際の工夫など、より実用的なアイデアを紹介・実践していきます。
＜プログラム＞
・基本９アーサナとそのヴァリエーション
・ポーズのポイント
・身体の観察のポイント
・家にある道具を使った工夫の仕方
・Q&A
UTLのティーチャートレーニングで実践的な指導法に定評のある、近藤真由美（TT3、トラウマアプローチヨガ担当）が担当。
持ち物
・筆記用具
・ヨガウェア、または動きやすい服装
＊UTLスタジオは十分なプロップスが準備されています。
参加対象
・リストラティブヨガについて知りたい
・自分の自宅でのリラクゼーションとして、リストラティブヨガを取り入れたい・リストラティブヨガを指導のバリエーションとして増やしたい
場所
UTLスタジオ
参考図書
WOMAN'S YOGA BOOK (ウーマンズヨガブック)-女性のヨガライフ実践書（YOGA BOOKS）（定価3,850円）
＊購入必須ではありません。
料金/Fee
29,500円
＊オリジナルテキストブック付き
受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。