＊五臓診断チェックシートも含めた充実のハンドアウト付き
＊修了証が発行されます。
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日時/Dates
2026/5/10(日)10:00-13:00
内容/Content
この講座では陰ヨガについてとそのベースにある中医学の考えについて、初めてのかたにはわかりやすく、またすでに陰ヨガをご存じのかたには新たな発見になる季節の過ごし方を学べます。
・陰ヨガとは？
陰ヨガは3〜5分筋肉をくつろがせた状態で、じっくりと身体を委ねながらポーズを味わう、静的でマインドフルネスなヨガです。
身体のより深い組織(筋膜、関節や腱、靭帯など)の固着や癒着を解消し、経絡という五臓(内臓)を中心に流れているエネルギーラインにフォーカス。
経絡の詰まりや滞りがスムーズに身体の内部の組織のこわばりや固着がじんわりと解けていくことで深部から体内の血流が改善されます。
また、交感神経優位な状態から副交感神経優位になることで深いリラクゼーション効果も期待できます。
陰ヨガはヨガと、中医学を融合したヨガ。
中医学は別名“陰陽バランスの医学”とも呼ばれ、どちらかが良い、悪いということではなく、陰陽どちらかの要素が過剰になったり(＋)不足 (−)したりすることで、心身にさまざまな不調が現れると考えられています。
何かと忙しすぎて陽のエネルギーに偏りがちな日常生活に、陰ヨガで意識的に鎮静、リラックス、といった陰の要素を取り入れることで乱れたココロとカラダのバランスが整っていきます。
5〜7月は暦の上では夏の季節。
夏は一年の中で一番陽のエネルギーが高まる時期。
中医学の土台にある陰陽五行では、自然界のエレメントは“火”人間の五臓は“心”にあたります。
前半は、座学で陰陽五行をベースに自然界のサイクルの全体像と季節の養、身体、心との繋がりを学び、
後半は、季節の五臓のエレメント、経絡にアプローチする陰ヨガの実践をしていきます。
陰ヨガメゾットが生まれた経緯には、たくさんのmaitri＝マイトリー(思いやり、慈しみ)が込められています。
自然界との身体の繋がりや、静けさがもたらしてくれる安らぎを体感してみてください。
こんな方にお勧め
・中医学、内臓ケアに興味がある
・陰ヨガが好き、学びたい
・ヨガをはじめたいけど体力に自信がない
・ゆっくりと自分と向き合いたい
・身体が硬く、力みが抜けにくい
・ホリスティックなセルフケアを取り入れたい
持ち物
・ヨガウェア、飲み物、筆記用具
場所/Location
UTLスタジオ
料金/Fee
9,900円（税込）
＊五臓診断チェックシートも含めた充実のハンドアウト付き
受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
講師プロフィール/Bio.