＊オリジナルテキストあり。
＊修了証が発行されます。
»RYT500受講についてのご案内（必ずご確認ください。）
＊ヨガアライアンス500時間コース選択講座として8時間の単位を加算できます。
日時
2026/9/5, 6(土,日)
[Day1] 9:00ｰ13:00
[Day2] 9:00-11:00
内容/Content
最適化シリーズ『yoga for yoga for upper body』
いつまでも元気でいるための30代からの筋トレ。
筋力の貯金になるヨガのアプローチを学びましょう。
超高齢社会と言われる我が国にとって、生活機能障害を予防して健康余命を延ばす取り組みはとりわけ重要な課題となっています。
加齢にともない生理的諸機能が低下し体力的な衰えが顕著になると
日常生活動作がおっくうになり、
外出や運動の機会が減り、
さらに体力の衰えに繋がる
という悪循環を防ぐためにヨーガを処方箋としてできることはどのようなものでしょうか。
アーサナ最適化シリーズのワークショップ下半身編に続いて今回は上半身に焦点を当てて、頸部〜肩〜肘〜手のコンディショニングを解説していきます。
現代ハタヨガにはさまざまなスタイルがありますが、この講座では主に上半身の機能解剖、運動学に焦点を当てて、可動域回復や運動機能向上のためのヨガを学びます。
あなたがどのようなスタイルのヨガを学んでいても全てに応用が可能です。
指導者の方にとっては対象者の目的がどのようなものであれ(リハビリテーションであっても、パフォーマンスの向上であっても、高齢者でも、一般のヨガ愛好者でも)その方にとっての最適な動きを捉えることが可能となり指導の幅が拡がります。
多面的であり、立体的なアーサナをどのように最適化していくのか、運動器の解剖学・運動学の知識を元にさまざまな体位の運動パターンを用いて解説していきます。
この講座を受講することでフレイル(虚弱)の予防、体力の向上、運動器の機能向上へとつながり、高齢になっても快適なヨガ的ライフスタイルを実践するための一助となるでしょう。
＜内容＞
・頸部・肩関節・肘関節・手関節の解剖学
・主要な運動器のパルペーション(触診)とアジャスト
・アームバランスにおける体幹部との運動連鎖
・アーサナ時における首・肩の痛みの対処法
・肩〜肘〜手の運動機能回復のためのヨガ
・高齢者への指導ポイント
・低体力者・高齢者を対象とした肩関節の機能向上ヨガプログラムの作り方
課題図書/Reference
図解YOGAアナトミー:筋骨格編 - 医師が解説するヨガの機能解剖学
＊Amazon、UTL受付でも販売しています。
持ち物
・ヨガウェア、または動きやすい服装
・筆記用具
参加対象/おすすめ
・フレイル対策としてヨガのアプローチを知りたい方
・ヨガクラス指導のバリエーションを増やしたいヨガ指導者
・自身のヨガの練習に活かしたい方
・シニアヨガを指導している指導者にもおすすめ
場所/Location
UTLスタジオ
料金
29,500円(税込)
＊オリジナルテキスト含む
＊受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。