＊UTL YOGA ONLINEゴールドメンバーご招待
日時/Dates
2026/9/27(日)10:30-11:30
内容/Content
これまでオーガニックライフTOKYOでも開催を重ね、毎回100名規模の会場が満席となった「気づきジャーナリング®」のワークショップを、初めてUTL YOGA ONLINEでお届けします。
「人からどう思われるか」「ちゃんとできているか」「認めてもらえるか」
気にしないつもりでも、私たちは知らず知らずのうちに、誰かの評価を気にしてしまうものです。
ワークショップの前半では、吉川めいが長年のヨガ・瞑想の実践を通して探究してきた「Kizuki（気づき）」とは何か、そして、そこから生まれた「気づきジャーナリング®（Kizuki Journaling）」についてお話しします。
ここでいう「Kizuki」とは、単なる日常的な気づきだけではなく、それまで自分では見えていなかった思考や思い込み、心のクセに気づく瞬間のこと。
ヨガや瞑想において大切にされる、自分の内側を「観る」ということにつながっています。「観る」とは、自分の思考そのものになるのではなく、一歩離れて「私は今、何を考えているのだろう？」と観察できること。気づきジャーナリング®では、そのためのシンプルでパワフルな道具として、紙とペンを使います。
頭の中では捉えにくい思考を、紙の上に言葉として目に見える形にする。そうすることで、思考を「観る」という感覚がわかりやすくなり、ジャーナリングそのものが瞑想への入り口になっていきます。
ワークショップ後半では、「他人の評価から自由になる」をテーマに、3つの問いとガイデッド・メディテーションを組み合わせた「気づきジャーナリング®」を実際に体験していただきます。
ヨガや瞑想を実践している方はもちろん、
・ジャーナリングに興味はあるけれど、何を書けばいいかわからない
・自分をもっと深く知りたい
・瞑想をしても、頭の中のおしゃべりがなかなか静まらない
・気づきを、日常の変化につなげたい
という方におすすめです。
書くことが得意である必要はありません。
紙とペンをご用意いただき、「Kizuki」から始まる60分を一緒に体験してみましょう。
参加対象
どなたでも参加いただけます
場所/Location
オンライン受講（カメラのON/OFF自由）
受講方法
＊ご購入後に自動で送信されるメールに、視聴用URLが記載されています。そちらをクリックしてご参加ください。
＊ゴールドメンバーご招待。開催が近づき次第、会員サイトに視聴URLを掲載します。
＊事前にアプリ「ZOOM Cloud Meetings」のインストールが必要です。
＊事前に一度視聴用URLに接続し、「Webセミナーは2025/○○/△△のためにスケジュールされています」という画面に参加するクラス名が表示されているのをご確認ください。
料金/Fee
4,000円
受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
講師プロフィール/Bio.
吉川めい
Kizuki Journaling®（気づきジャーナリング）考案者／ウェルネスパイオニア
2001年よりアシュタンガヨガを実践し、南インドの総本山にて日本人女性初の正式指導資格を取得。日本におけるヨガ・ウェルネスのパイオニアとして20年以上にわたり活動し、2016年よりadidas Training Academy のヨガディレクターを務める。
長年のヨガ・瞑想と自己探究から、独自のメソッド「Kizuki Journaling（気づきジャーナリング）」を考案。これまで国内外で50名以上の認定ファシリテーターを育成している。
著書『本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート』は、2025年7月の出版以来、重版を重ねている。2016年Yoga Journal People’s Award受賞。2025年秋にはアメリカでTEDx University of Northern Iowaに登壇し、「Kizuki」をテーマにスピーチを行った。
mae-y.com
kizukijournaling.com