＊修了証が発行されます
＊プラチナメンバー特典あり(詳細は会員特典欄でご確認ください)
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＊UTLヨガアライアンス500時間コース選択講座として、3時間の単位を加算できます。
日時/Dates
2026/12/13(日)10:00-13:00
内容/Content
陰ヨガはヨガと、中医学を融合したヨガ。
中医学は別名“陰陽バランスの医学”とも呼ばれ、どちらかが良い・悪いということではなく、陰陽どちらかの要素が過剰になったり(＋)不足(−)したりすることで、心身にさまざまな不調が現れると考えられています。
冬は暦の上では11月〜1月、
立冬から立春までの期間が冬にあたります。
中医学の土台にある陰陽五行では、
冬の自然界のエレメントは“水”、五色は“黒”、人間の五臓は“腎”、関連する組織は“骨”、 感情は“恐れ”と密接な関わりがあると考えられています。
腎はご両親から受け取った生命力を宿しているとっても重要なエレメント。
冬はもちろん疲労が溜まりすぎないよう大切に養生していきたい五臓です。
前半は、座学で陰ヨガの目的や期待できる効果についてと中医学のお話を楽しく理解していただけるようにわかりやすくお伝えします。
陰陽五行をベースに一年を通じた自然界のサイクルの全体像と季節の養生、身体、心との繋がりの知恵を学び、
後半は、冬の五臓のエレメントの臓器にあたる腎臓、膀胱の経絡にアプローチする陰ヨガの実践をしていきます。
焦らずに、ご自身の身体を丁寧に扱う練習をしましょう。
陰ヨガには、陰ヨガスタイルを確立したポールグリリー先生、名付け親であるサラパワーズ先生、お2人の先生方の経験を通じて込められたたくさんのmaitri=マイトリー(思いやり・慈しみ)が散りばめられています。
地球の重力にただただ身を委ねて自然界との身体の繋がりや、静けさがもたらしてくれる安らぎを味わってみてください。
【陰ヨガとは？】
陰ヨガは筋肉をくつろがせた状態で、2〜5分ほどじっくりと身体を委ねながらポーズを味わう、静的でマインドフルネス的な要素の高いヨガです。
身体のより深い組織(筋膜、関節や腱、靭帯など)の固着や癒着を解消し、経絡という五臓(内臓)を中心に流れているエネルギーラインにフォーカスしていくことで、全身の気血の滞りがスムーズに。
身体の内部の組織のこわばりやがじんわりと解けていくことで深部から体内の血流が改善され、交感神経優位な状態から副交感神経優位になることで深いリラクゼーション効果が期待できます。
何かと忙しすぎて陽のエネルギーに偏りがちな日常生活に、陰ヨガで意識的に鎮静・回復を促すエッセンスを補うことで心身を深部から滋養していきましょう。
こんな方におすすめ
・中医学、内臓ケアに興味がある
・陰ヨガが好き、学びたい
・陰ヨガの指導を深めたい
・冬に体調を崩しやすい方
・体力を消耗せずに身体を整えたい
・ゆっくりと自分と向き合ってみたい
持ち物
動きやすい服装、筆記用具
場所
UTLスタジオ
会員特典
＜プラチナメンバー＞
参加費1,000円OFFクーポンをプレゼント
＊今後配信する毎週水曜朝のメールでクーポンコードをご確認ください
料金/Fee
9,900円(税込)
プラチナメンバー割 8,900円(税込)
＊受講料のお支払いは、オンラインでのクレジット決済、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。
講師プロフィール/Bio.