陰ヨガでおすすめのオンラインヨガ5選
陰ヨガとは？
陰ヨガは、他のスタイルのヨガに比べてポーズを長時間保持するのが特徴的なヨガです。Paul Grilley（ポール・グリレィ）によってに開発され、西暦2000年代にPaul GrilleyとSarah Powers(サラ・パワーズ)によって広められました。
他のスタイルと似たヨガアーサナをとりますが、アプローチや保持方法が異なります。陰ヨガは、より瞑想的で自己観察を行う練習で、柔軟性を改善し、ストレスを軽減し、落ち着きと達成感を促進すると言われています。
陰ヨガの元になっているチャクラ・経絡理論が、日本人の本山博博士により提案されたということもあり、日本人にも非常に人気の高いヨガスタイルになっています。
また、静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせた「陰陽ヨガ」も人気です。
陰ヨガインストラクターになるには？
陰ヨガインストラクターになるためには、陰ヨガのインストラクター養成コースを受講し、陰ヨガの理論・実践を学びましょう。陰ヨガ独自のポーズやアプローチ、解剖学、哲学などについて学ぶことができます。
陰ヨガインストラクター養成コースは、日本国内の複数のスクールで開講されています。陰ヨガインストラクター養成コース修了後、陰ヨガの実践や指導経験を積むことが重要です。
日本国内には数百名の陰ヨガインストラクターがいると推定されています。（2023年4月現在）。
陰ヨガでおすすめのオンラインヨガ5選
オンラインでも陰ヨガインストラクターから陰ヨガを学ぶことができます。初心者から経験豊富な実践者まで、陰ヨガの練習を向上させるための幅広いクラスやリソースから、陰ヨガのさまざまな要素（ポーズ、瞑想、解剖学、等）を学ぶことができます。
1. UTL YOGA ONLINE
UTL YOGA ONLINEは、ヨガインストラクターにおすすめのオンラインヨガサービスで、陰ヨガのコンテンツも充実しています。陰ヨガのオンラインライブクラス、オンラインワークショップ、録画クラスが提供されています。オンラインで、サラ・パワーズの日本におけるアシスタントをつとめた陰ヨガ指導者から陰ヨガの原則を学ぶことができます。
UTLは、東京・代々木に拠点を置くヨガスクールで、スタジオの陰ヨガのクラスも提供しています。経験豊富な陰ヨガ講師から対面で指導を受けることができます。
また、サラ・パワーズによる「陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga」の日本語翻訳・出版も行っており、多くの陰ヨガインストラクター養成コースで利用されています。
2. Jo Phee
ウェブサイト: https://www.andyoga.jp/yinyoga
Jo Pheeは、陰ヨガの有名指導者であり、Paul Grilleyのアシスタントを長年務めた後、世界中で陰ヨガのワークショップや講座を開催しています。Jo Pheeの陰ヨガの指導は、中医学の要素を多く取り入れていることが特徴t的です。
3. Glo(英語のみ)
ウェブサイト：https://www.glo.com/styles/yin
Gloは、陰ヨガを含むさまざまなスタイルのヨガを提供するオンラインプラットフォームです。あらゆるレベルの実践者に適した、経験豊富な教師による陰ヨガヨガのクラスを幅広く提供しています。陰ヨガは、静かな瞑想的な練習を促し、心の静けさやリラクゼーションをもたらします。
4. Alo Moves(英語のみ)
ウェブサイト: https://www.alomoves.com/series/yin-yoga-experience
Alo Movesは、フィットネス、瞑想、パワーヨガ、リラクゼーションなど、幅広いジャンルのクラスが提供されています。世界中の著名インストラクターによる質の高いクラスが特徴で、自宅にいなが一流講師のクラスを受けることができます。
Alo Movesでは、陰ヨガのプログラムも提供されています。ウェブサイトの無料トライアルを利用して、陰ヨガクラスを受けることができます。
5. OmStars
ウェブサイト：https://omstars.com/search?search=Yin
2017年にスタートした、ヨガ動画配信サービスのパイオニア的存在。キノ・マクレガーをはじめ、著名なヨガ指導者による高品質ヨガ動画5,000本が視聴可能。日本では、2021年11月より、UTLとの協業を開始。UTL YOGA ONLINEに入会すると、OmStarsの動画も視聴になります(2023年4月現在、約260本)。
上記のJo Pheeによる陰ヨガ動画(日本語吹替あり)が視聴可能です。
